Achtung, bitte NUR im Schonwaschgang Nudeln waschen! Sonst hat man am Ende nur noch Matsche und muss ein neues Mittagessen planen...
Etwas offensichtlicher Tipp für besseren Schlaf: regelmäßige Zeiten einhalten. Ist je nach Lebenssituation nicht leicht, aber mittelfristig das Effektivste.
Falls sich jemand tiefgehender mit dem aktuellen wissenschaftlichen Stand beschäftigen will, mir hat das Buch von Anil Seth ("Being You") gut gefallen. Ist zwar auf Englisch und relativ kompliziert, aber auch interessant und gut geschrieben. In Kurzform hier ein Interview mit ihm (auch auf Englisch):
@Plaksys
@feddit.de